夏日养生食谱推选 这样吃消暑开胃养身心

2024-11-17 10:04:50 分类：时尚 阅读(2814)

大爱可能都有这样的夏日消暑心体味 ，在炎天的养生样吃养身时候，良多人都市由于种种不适的食谱情景，会发现腹泻概况身段不适，推选特意让人烦闹，开胃下面，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款 ，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱  ，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心
 。

一、开胃益气养心粥

质料 ：太子参30克，夏日消暑心山药30克，养生样吃养身莲子30克 ，食谱粳米200克 。推选

做法：将太子参 、开胃山药 、莲子 、粳米洗净同放入锅内，加过多水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的成果 。

二、鸭肉冬瓜汤

质料：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克 ，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片
，陈皮5克，精盐、味精各过多。

做法：鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块 。将鸭肉、猪瘦肉 、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅中 ，加过多清水，先用大火煮沸 ，再用小火煮至鸭肉熟烂
，调入精盐、味精即成  。当菜佐餐 ，食肉饮汤
。有滋阴养肝  、健脾利湿的成果。